국내 암 발병 순위 및 정보

한국 암 발병 TOP 5

1. 위암 (stomach cancer)

• 발병률: 한국인 암 발생의 약 20% 차지
• 주요 원인:
  • 헬리코박터 파일로리 감염
  • 짠 음식 및 훈제 식품 과다 섭취
  • 흡연, 알코올 과다 섭취
• 고위험군: 40세 이상, 가족력 있는 경우

 

2. 대장암 (colorectal cancer)

• 발병률: 연간 20,000명 이상 신규 발생
• 주요 위험인자:
  • 서구화된 식습관
  • 육류 과다 섭취
  • 운동 부족
  • 비만
• 40세 이상 정기적 대장내시경 검진 권장

 

3. 폐암 (lung cancer)

• 남성 암 사망률 1위
• 주요 원인:
  • 흡연 (간접흡연 포함)
  • 미세먼지 노출
  • 직업적 유해물질 접촉
• 금연이 가장 중요한 예방법

 

4. 유방암 (breast cancer)

• 여성 암 발생 1위
• 주요 위험인자:
  • 늦은 출산
  • 호르몬 대체요법
  • 가족력
  • 비만
• 40세 이상 2년마다 유방촬영 검진 필요

 

5. 간암 (liver cancer)

• B형 및 C형 간염과 밀접한 연관
• 주요 원인:
  • B형/C형 간염 바이러스
  • 알코올 과다 섭취
  • 비만
  • 당뇨병

 

암 예방을 위한 생활 수칙

식습관 개선

1. 채소와 과일 섭취 늘리기
2. 가공육 줄이기
3. 나트륨 섭취 감소
4. 항산화 식품 섭취
5. 규칙적인 식사

운동

1. 주 3-5회 중강도 운동
2. 하루 30분 이상 신체 활동
3. 걷기, 수영, 자전거 등 지속적 운동

건강검진

1. 연령별 맞춤 암 검진
2. 정기적 건강검진
3. 가족력 파악 및 전문의와 상담

생활습관 개선

1. 금연
2. 절주
3. 스트레스 관리
4. 충분한 수면
5. 체중 관리

조기 발견의 중요성

• 5년 생존율
  • 1기 암: 90% 이상
  • 4기 암: 20% 미만

주의해야 할 암 증상

1. 원인 모를 체중 감소
2. 지속적인 피로감
3. 식욕 부진
4. 만성 통증
5. 쉽게 멈추지 않는 출혈
6. 불규칙한 생리 또는 월경 후 출혈
7. 성대 변화나 만성 기침

 

암은 예방과 조기 발견이 가장 중요하다. 건강한 생활습관 유지와 정기적인 검진이 최선의 대책이다.