반응형 분류 전체보기52 황사 대비 가이드: 건강을 지키는 필수 정보 황사는 봄철 특히 심해지는 자연현상으로, 중국과 몽골의 사막에서 발생한 미세먼지와 모래 먼지가 편서풍을 타고 한국으로 유입되는 현상을 말합니다. 황사는 단순한 먼지가 아니라 중금속, 미세먼지, 세균 등이 포함되어 있어 인체에 유해한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 황사에 대비하는 올바른 방법을 숙지하고 실천하는 것이 중요합니다.1. 황사의 위험성과 건강 영향1) 황사가 인체에 미치는 영향황사에는 다양한 유해 물질이 포함되어 있으며, 호흡기뿐만 아니라 눈, 피부 등에도 영향을 미칩니다.✔ 호흡기 질환: 황사의 미세먼지가 폐와 기관지에 침투해 천식, 기관지염, 호흡곤란 등을 유발할 수 있음.✔ 눈 건강 문제: 미세먼지가 결막을 자극해 안구건조증, 충혈, 가려움증을 유발할 수 있음.✔ 피부 질환: 피부 표면.. 2025. 3. 15. 반려견과의 행복한 삶을 위해 반려견을 키운다는 것은 단순한 애완동물 양육이 아니라 한 생명의 보호자로서 책임을 지는 일입니다. 올바른 반려견 문화 정착과 반려견의 건강하고 행복한 삶을 위해 반드시 알아야 할 기본 규칙을 정리해 보았습니다.1. 반려견의 건강 관리1) 정기적인 건강검진과 예방접종반려견은 사람과 마찬가지로 정기적인 건강 검진이 필요합니다. 특히 강아지는 생후 6~8주부터 광견병, 종합백신, 심장사상충 예방 등을 포함한 예방접종을 받아야 합니다. 성견이 된 후에도 1년에 한 번씩 건강 검진과 추가 예방접종을 받도록 해야 합니다.2) 적절한 영양 관리반려견의 건강은 적절한 식단에서 시작됩니다. 사람이 먹는 음식(초콜릿, 양파, 포도 등)은 강아지에게 독성이 있을 수 있으므로 피해야 하며, 체중과 건강 상태에 맞는 사료를 급.. 2025. 3. 15. 영양제, 언제 먹는게 가장 좋을까? 영양제의 복용 시간이 효과를 높이는 데 중요하다는 것, 알고 있나요?언제 복용하는 것이 가장 좋은지 정리해 드릴게요.^^ ① 공복에 먹는 것이 좋은 영양제▶ 비타민 B군: 에너지 생성과 신경 건강을 돕기 때문에 아침 공복에 섭취하면 좋습니다.▶ 비타민 C: 공복에도 괜찮지만, 속이 쓰리다면 식후에 복용 가능.▶ 프로바이오틱스 (유산균): 위산의 영향을 덜 받도록 아침 공복 또는 취침 전 섭취 추천.▶ 철분: 공복 흡수율이 가장 좋지만, 속이 불편할 경우 비타민 C와 함께 식후에 복용. ② 식사 중 또는 식후에 먹는 것이 좋은 영양제▶ 지용성 비타민 (A, D, E, K): 지방과 함께 섭취해야 흡수가 잘되므로 식사 후에 복용.▶ 오메가-3 (DHA, EPA): 위장 부담을 줄이고 흡수를 높이려면 식사와.. 2025. 3. 15. 비타민 C 많이 먹어도 되는 걸까? 비타민 C 복용에 대한 모든 것을 알려줄께1. 비타민 C란?비타민 C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로 강력한 항산화 작용을 하며, 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 신체 조직의 성장과 회복을 돕고, 면역력을 강화하며, 철분 흡수를 촉진하는 데 기여합니다.2. 비타민 C의 효능① 면역력 강화비타민 C는 면역 세포의 기능을 향상시키고, 감기와 같은 감염 질환에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 감기 예방 효과는 확실하지 않지만, 감기의 지속 기간을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.② 항산화 작용비타민 C는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다. 이로 인해 피부 노화를 늦추고, 만성 질환(심혈관 질환, 암 등)의 예방에도 도움이 됩니다.③ 피부 건강 개선콜라겐 합성을 촉진하여.. 2025. 3. 15. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 LIST
